Workshop Achtsamkeit

In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick in die Praxis der Achtsamkeit. Sie erfahren, worauf es bei dieser inneren Haltung ankommt und wie sie Ihnen im Alltag von Nutzen sein kann. Der Schwerpunkt liegt auf praktischen (Meditations-)Übungen und dem Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

Veranstaltungsart: Workshop indoor oder outdoor

Dauer: 2-3 Stunden

Medien: Flipchart (indoor)

Mögliche Inhalte:

  • Achtsamkeit – worum geht es wirklich?
  • Praktische Übungen und Meditationen
  • 5 Merkmale, 5 Dimensionen und 2 Übungswege
  • Warum sich ein achtsamer Lebensstil schnell bewährt
  • Wie man beginnt: erste Schritte im Alltag
  • Achtsamkeit und Natur erleben – die perfekte Kombination

Auch zu verschiedenen Schwerpunkten und für bestimmte Gruppen:

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Achtsamer Umgang mit Schmerzen und Krankheit
  • Der achtsame Weg aus Angst und Depression
  • Achtsamkeit für Führungskräfte
  • Achtsamkeit für LehrerInen/ErzieherInnen
  • Achtsamkeit für Eltern